肥満の予防対策と食事療法

肥満の予防対策として大事な食事療法。食事療法の基本として、まずは自分の食生活を振り返ってみましょう。どんな食事が太る原因になっているのでしょうか？手軽にすませようとして、ハンバーガーやカップラーメンですませていませんか？さまざまなお店からあらゆる種類のハンバーガーが出ていますが、それぞれ何kcalか知っていますか？普通サイズで約250kcal～

生活習慣病を引き起こす肥満
肥満は健康に悪い、とよく言いますが肥満によってどのような問題が起こるのでしょうか？肥満は最終的には血管障害を起こす可能性が高いといわれています。しかし、肥満によって生じる問題は血管障害だけではなく、糖尿病や高血圧、高脂血症といった生活習慣病の危険因子になるのです。生活習慣病とは、仕事や家事による過労、偏った食生活、暴飲暴食、ストレス、運動不足、喫煙、飲酒などさまざまな要因から発病する慢性的な病気をまとめたものをいいます。

▲身体の異常を感じたら
更年期障害とは、ホルモンが大きく変調する更年期に、身体的.精神的な不調をきたすことです。症状がつらい方は、自分一人だけで頑張ってしまったり、女性としての自信を喪失してしまうことがあります。しかし決して一人では悩まずに、まずは更年期障害なのかどうかを確認してみることから始めましょう。 次の項目にて、更年期障害によく見られる症状を挙げておりますので、当てはまるかどうかをチェックしてみて下さい。

要因（生活の変化）
更年期症状の発症は、日常生活の変化がきっかけとなることがあります。多くの場合、更年期は、親の介護が必要になったり、子供の独立を迎えるなど、変化の多い時期と言えましょう。若い頃は生活の変化にも上手に対応出来ていたのが、ホルモンのバランスが崩れてくるこの時期は、心身ともに不安定になるため、うまく対応することが難しくなり、更年期症状を引き起こすケースが多くみられます。

セックスに対して、罪の意識を子供の頃に植え付けられたりすると、それが潜在意識として、成人になっても心の奥底に残り、早漏の原因になることがあります。思春期の頃にオナニーをしている現場を親に見つかってしまったり、見つからないまでもしていることがバレてしまった経験があると、見つからないうちに早く射精するように自然と自分自身を暗示にかけてしまっているのです。そうしたかつての体験や習慣が、潜在意識として残って、早漏の原因につながります。